Советы психолога: как избавиться от ревности

Женщины часто обращаются ко мне за советом - как избавиться от ревности. Многие убедились на своем опыте, что ревность мешает строить гармоничные отношения. Сильная ревность не дает покоя, постоянно проявляясь в мелочах. Поводом для ссоры может стать все, что угодно: поздний телефонный звонок или неожиданный отъезд. За этим, как правило, следуют обвинения и сцены выяснения отношений. В итоге отношения превращаются в поле боя. Рано или поздно у партнера, которого постоянно ревнуют, закрадывается мысль о том, нужны ли ему такие отношения.

Из-за этого, некоторые люди на протяжении длительного времени не могут найти вторую половинку, так как все претенденты кажутся ненадежными. И после длительных неудачных попыток, возникает вопрос: как бороться с ревностью? Важно помнить, что универсального ответа на этот вопрос быть не может. Так как причины ревности могут быть совершенно разные, да и проявляться ревность может по-разному. Поэтому вряд ли сильная ревность пройдет без помощи профессионала. Ведь даже когда мы знаем, как нужно поступать, нам не всегда удается вести себя именно таким образом. Нам может мешать предыдущий опыт, да и эмоции могут брать верх над рациональными доводами. Тем не менее, всегда можно вынести что-то полезное для себя.

 

Что делать, когда испытываешь сильную ревность?

  • Попробуйте обсудить свои переживания со второй половинкой. Если отношения доверительные, то это сможет сразу прояснить ситуацию и проверить свои фантазии. Если вы не привыкли обсуждать свои чувства с партнером, то на это может потребоваться более длительное время. 
  • Научитесь отслеживать у себя проявления ревности. Научитесь замечать, когда вы особенно остро испытываете ревность. Наблюдайте, что чаще всего запускает эти тяжелые переживания. Это поможет вам лучше понять себя и свои переживания, а это уже первый шаг к изменению ситуации. 
  • Вспомните ситуации, когда вы смогли доверительно общаться с партнером, и у вас не возникало тревожных мыслей и подозрений. Подумайте, что было в той ситуации, чего нет сейчас. 
  • Научитесь проверять свои утверждения, касающиеся близкого человека.
  • Это поможет Вам обрести чувство безопасности прежде всего внутри себя.

И помните, что бороться с ревностью возможно и у вас все получится.