Статьи психолога Антона Вакулы

Как справиться обидой - советы психолога

Часто люди задают себе вопрос: как справиться с обидой. Обида – тяжелое чувство, тем более, когда оно не проходит на протяжении длительного времени. Это неоправданные ожидания от человека, на которого она направлена. Обида может стать причиной подавленного настроения, приступов агрессии, и даже депрессии. Каждый человек переживает обиду по-своему. Кто-то быстро “отходит” и может продолжать общение, а для кого-то малейший повод может стать достаточным для начала “военных действий”. И если кому-то достаточно просто рассказать о своих чувствах другу, то для кого-то справиться с обидой – практически непосильная задача.

Read More

Как избавиться от раздражения?

Как избавиться от раздражения – актуальный для многих вопрос. Современный ритм жизни часто приводит к тому, что человек испытывает негативные эмоции и не знает, как от них избавиться. Беспокойство, тревога, стресс часто приводит к тому, что человек испытывает раздражение по малейшему поводу и не всегда может с ними справиться, в итоге срывается на близких. Иногда для решения этой проблемы используют лекарственные средства. Но как сказал один из умных людей, «таблетки к несчастью помогают, но к счастью ненадолго». Т.к. медикаменты позволяют не решить проблему, а только снять симптомы. Поэтому пока человек принимает лекарство, ему становится спокойнее. Но как только прием заканчивается, вопрос проявляется с прежней силой.

Read More

Как помириться после ссоры – советы психолога

Конфликты и семейные ссоры - закономерный процесс, вопрос в том, как безболезненно выяснять отношения и как помириться после ссоры. Редко, когда отношения обходятся без них. Конфликт с одной стороны, дает возможность отношениям выйти на новый уровень развития, с другой стороны – сопровождается негативными эмоциями и чревато разрывом отношений.

Read More

Как избавиться от тревоги и раздражительности и возможно ли это?

Как избавиться от тревоги и раздражительности? Этот вопрос часто задают себе люди, которые испытывают сложности в отношениях. Тревога и раздражительность часто связаны между собой и могут сильно затруднить общение. Если человек раздражается по мелочам и срывается на близких, вряд ли кто-то сможет долго терпеть и мириться с этими проявлениями в отношениях. Даже близким людям сложно сохранять спокойствие в этом случае. Возникает недопонимание в бытовых вопросах, “придирки” по мелочам, в итоге становится сложно обсудить какой-либо вопрос без взаимных претензий и обвинений. Все это закручивается в “снежный ком” из конфликтов и взаимных обид, который остановить бывает очень сложно, если ситуация существует на протяжении длительного времени. Поэтому если вы хотели бы выстроить гармоничные отношения, то имеет смысл вовремя позаботиться о своем эмоциональном состоянии.

Read More

Советы психолога: как избавиться от ревности

Женщины часто обращаются ко мне за советом - как избавиться от ревности. Многие убедились на своем опыте, что ревность мешает строить гармоничные отношения. Сильная ревность не дает покоя, постоянно проявляясь в мелочах. Поводом для ссоры может стать все, что угодно: поздний телефонный звонок или неожиданный отъезд. За этим, как правило, следуют обвинения и сцены выяснения отношений. В итоге отношения превращаются в поле боя. Рано или поздно у партнера, которого постоянно ревнуют, закрадывается мысль о том, нужны ли ему такие отношения.

Read More

Определение психологии: психологические заметки

Сцена в театре. "Червяков, экзекутор, чихает на лысину впереди сидящего мужчины. Им оказывается ему известный генерал Бризжалов. Червяков, судорожно начинает перед ним извиняться. На что генерал Бризжалов просит его не беспокоить и говорит: «ничего страшного не произошло…». В перерыве Червяков продолжает доставать генерала с извинениями. А генерал, как оказалось, уже забыл об этом происшествии. Червяков дважды приходит на работу к Бризжалову с извинениями, но безрезультатно. После последнего посещения генерала, Червяков возвращается домой, ложится на диван и умирает".

Вероятно, многие подумают, что у Червякова что-то не так с мышлением. А может, у него сильные эмоциональные переживания или поведение какое-то неправильное. Это утрированный вариант, описанный Чеховым, в его рассказе «Смерть чиновника». С подобными сомнениями, тревожностью и неуверенностью в себе, встречается практически каждый человек. 

Read More